Low Stress Training für effektives Pflanzenwachstum

Kaum zu glauben, aber eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2021 zeigt, dass Pflanzen durch Low Stress Training ihr Wachstum um bis zu 30% steigern können. Dieses sanfte Verfahren, das auf der gezielten Manipulation von Trieben und Ästen basiert, revolutioniert den modernen Pflanzenbau. Als Teil des Redaktionsteams von liwalo.de freue ich mich, Ihnen die neuesten Erkenntnisse und Anwendungen dieser innovativen Methode vorzustellen.

Studien wie die von Balbín-Suárez et al. belegen, dass Low Stress Training nicht nur den Ertrag steigert, sondern auch die Pflanzenentwicklung und Stressresistenz nachhaltig verbessert. Dieses Wissen eröffnet neue Möglichkeiten für eine ökologisch verantwortungsvolle und wirtschaftlich erfolgreiche Landwirtschaft. In den folgenden Abschnitten erfahren Sie, wie Sie von den Vorteilen des Stressbewältigungstrainings, Stressmanagements und der Stress reduzierenden Methoden profitieren können.

Inhaltsverzeichnis

Grundlagen des Low Stress Training bei Pflanzen

Das Low Stress Training (LST) basiert auf dem Verständnis der biologischen Prinzipien des Pflanzenwachstums. Diese Methode nutzt die natürliche Anpassungsfähigkeit der Pflanzen, um deren Entwicklung zu optimieren. Die Auswirkungen des LST zeigen sich in einem verbesserten Wachstum, einer erhöhten Nährstoffaufnahme und einer gesteigerten Stressresistenz.

Biologische Prinzipien des Pflanzenwachstums

Pflanzen haben die Fähigkeit, auf äußere Reize zu reagieren und sich an ihre Umgebung anzupassen. Durch gezieltes Stress abbauen und mentales Training gegen Stress können Gärtner und Landwirte die Entwicklung der Pflanzen positiv beeinflussen. Dieses Entspannungstraining fördert die Ausbildung einer gesunden und gleichmäßigen Blattverteilung, was wiederum die Photosyntheseleistung und den Ertrag steigert.

Vorteile des LST	Nachteile des LST
Verbesserte Ertragsquantität und -qualität Erhöhte Stressresistenz der Pflanzen Effizientere Nährstoffaufnahme und -verteilung	Höherer zeitlicher Arbeitsaufwand Mögliche Beschädigung der Pflanzen bei unsachgemäßer Anwendung Hohe Aufmerksamkeit und Geduld erforderlich

Insgesamt überwiegen die Vorteile des Low Stress Training deutlich, sodass es sich als leistungssteigernde Methode im Pflanzenbau etabliert hat.

Auswirkungen auf die Pflanzenentwicklung

Durch das gezielte Biegen und Lenken der Pflanzentriebe wird die Apikale Dominanz – das Wachstum des Haupttriebs – unterdrückt. Stattdessen wird das Wachstum der Seitentriebe gefördert, was zu einer gleichmäßigeren Verteilung der Blätter und einer besseren Lichtausbeute führt. Diese Optimierung der Wuchsform resultiert in einem höheren Gesamtertrag der Pflanze.

Aktuelle Entwicklungen im Pflanzenbau 2024

Im Jahr 2024 verzeichnet der Bereich des Low Stress Trainings bedeutende Fortschritte. Neue Forschungsergebnisse der Universität Hohenheim und anderer europäischer Institutionen zeigen verbesserte Techniken zur Stressreduktion bei Pflanzen. Der Einsatz von Bioeffektoren und innovativen Düngemethoden spielt dabei eine zentrale Rolle.

Laut dem renommierten Agrarwissenschaftler Michael Kreuzer von der ETH Zürich haben sich Leinsamen und Haselblätter als wirksam für die Senkung von Methan erwiesen, während Knoblauch weniger effektiv war. Kreuzer gilt als Experte für klimaschonende Fütterungssysteme und ist ein gefragter Experte in den Medien.

Der DOK-Versuch, Europas ältester Langzeitversuch im Bio-Ackerbau, wird weitergeführt, was auf kontinuierliche Forschungsarbeit hinweist.
Eine Dissertation zur Weizenzüchtung für den Biolandbau wurde veröffentlicht.
Diverse Projekte im Bereich des Pflanzenbaus sind international aufgestellt, wie z.B. Transformation des Mittelmeerraums durch Agroforstwirtschaft.

Die Ergebnisse dieser Studien tragen dazu bei, die Stressresilienz und Adaptionsfähigkeit von Pflanzen zu verbessern und somit das Pflanzenwachstum und den Ertrag zu optimieren.

Die Wissenschaft hinter Low Stress Training

Low Stress Training (LST) ist weit mehr als nur eine Anbaumethode – es basiert auf komplexen hormonellen Prozessen und physiologischen Anpassungsmechanismen in Pflanzen. Studien haben gezeigt, dass diese Trainingstechnik die Stressresistenz und Adaptionsfähigkeit von Kulturpflanzen signifikant verbessern kann.

Auch interessant: L-Thyroxin und Dicker Bauch: Was Sie wissen müssen

Hormonelle Prozesse während des Trainings

Wenn Pflanzen durch LST geformt und geleitet werden, löst dies eine Reihe hormoneller Reaktionen aus. Das Beschneiden oder Biegen der Triebe führt zu Veränderungen im Auxin-Cytokinin-Gleichgewicht, was wiederum die Apikaldominanz und die Entwicklung neuer Seitentriebe beeinflusst. Dieser Prozess ist entscheidend für die buschige Wuchsform und die gleichmäßige Verteilung von Blüten.

Physiologische Anpassungsmechanismen

Neben den hormonellen Vorgängen kommt es bei LST auch zu physiologischen Anpassungen auf Zellebene. Die mechanische Beanspruchung der Pflanzenteile führt zu Veränderungen in der Zellstruktur und -funktion, wodurch die Widerstandsfähigkeit gegen abiotischen Stress wie Trockenheit oder Krankheiten erhöht wird. Dieser Prozess der Stressakklimatisierung ist entscheidend für die langfristige Leistungsfähigkeit der Pflanzen.

Stressresistenz und Adaptionsfähigkeit

Durch LST gelingt es, die Stressresistenz von Pflanzen gezielt zu erhöhen.
Die Adaptionsfähigkeit wird verbessert, sodass Pflanzen besser auf Umweltveränderungen reagieren können.
Insgesamt führt LST zu einer robusten und widerstandsfähigen Pflanzenentwicklung.

Die Forschung in diesem Bereich konzentriert sich darauf, die Mechanismen des Low Stress Trainings für eine Vielzahl von Kulturpflanzen zu optimieren und dessen Potenzial für den nachhaltigen Pflanzenbau voll auszuschöpfen.

Optimale Wachstumsbedingungen schaffen

Beim Low Stress Training ist es entscheidend, optimale Wachstumsbedingungen für die Pflanzen zu schaffen. Dazu gehört die sorgfältige Kontrolle von Temperatur, Feuchtigkeit und Nährstoffversorgung. Aktuelle Forschungen zeigen, dass auch der Einfluss von Mikroorganismen und Bioeffektoren auf die Bodenqualität und Pflanzengesundheit eine wichtige Rolle spielen.

Eine ausgewogene Nährstoffversorgung ist besonders relevant für erdlose oder hydroponische Anbausysteme, da sie eine optimale Aufnahme und Verteilung der Nährstoffe in der Pflanze ermöglicht. Durch Stress reduzieren und Stress abbauen mittels Low Stress Training können Züchter die Wachstumsraten und Erträge ihrer Pflanzen steigern.

Faktor	Optimaler Bereich
Temperatur	20-25°C
Luftfeuchtigkeit	50-70%
Nährstoffe	Ausgewogene Zusammensetzung
Bodenmikroben	Vielfältige, gesunde Population

Durch ein gezieltes mentales Training gegen Stress können Pflanzenzüchter die Stressresistenz ihrer Kulturen weiter verbessern und optimale Wachstumsbedingungen schaffen. Mit der richtigen Kombination dieser Faktoren lassen sich die Erträge und die Qualität der Ernte deutlich steigern.

Praktische Anwendung des Low Stress Training

Das Entspannungstraining für Pflanzen erfordert präzises Timing und geeignete Werkzeuge, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Studien zeigen, dass der richtige Zeitpunkt und die Häufigkeit der Anwendung entscheidend für den Erfolg des Selbstmanagements bei Stress sind. Moderne Materialien und Techniken, wie sie in aktuellen Forschungsprojekten entwickelt werden, verbessern die Effizienz des stressfreien Lebens mit Low Stress Training (LST).

Zeitpunkt und Häufigkeit der Anwendung

Die LST-Technik findet ihren Ursprung in der Landwirtschaft, wo Varianten seit Generationen in Weinbergen und Obstplantagen eingesetzt werden, um die Produktion zu steigern und die Ernte zu erleichtern. Laut Empfehlungen beginnen viele Züchter mit der Manipulation ihrer Pflanzen, wenn sie zwischen 3 und 6 Knoten oder ein paar Blätter haben. Die LST-Leittechnik kann auch während der Blütephase der Pflanzen angewendet werden und bietet einen Vorteil gegenüber dem Beschneiden, das nicht empfohlen wird, sobald die Knospenbildung begonnen hat.

Werkzeuge und Materialien

Eine Methode, um die LST-Technik anzuwenden, beinhaltet das Biegen der Pflanzenstängel und das Fixieren mit dünnen Schnüren oder Seilen. Die Verwendung von Netzen zur Trennung und Unterstützung der Sekundärzweige ist eine praktische Methode innerhalb der LST-Technik. Eine weitere Technik ist die Anwendung von Gewichten an den Zweigspitzen, um die Richtung und den Winkel der Zweige zu formen und zu stärken. Die LST-Technik mit Gewichten eignet sich besonders gut für den Außenbereich und hilft, Zweige zu stärken und das Sonnenlicht optimal zu nutzen.

Nährstoffmanagement und Düngung

Ein effektives Nährstoffmanagement und die richtige Düngung sind entscheidende Aspekte des Low Stress Trainings für Pflanzen. Neue Forschungen untersuchen die Wirksamkeit von organischen und anorganischen Recyclingdüngern in Kombination mit Bioeffektoren, um die Stressresilienz und das Pflanzenwachstum zu optimieren.

Die Optimierung der Nährstoffversorgung trägt wesentlich zur Stressreduktion und Ertragsverbesserung bei. Dabei müssen die spezifischen Bedürfnisse der Pflanzen in den verschiedenen Wachstumsphasen berücksichtigt werden.

Nährstoffbedürfnisse von Autoflower-Pflanzen

Autoflowering Cannabis-Pflanzen haben einen Lebenszyklus von typischerweise 8-10 Wochen von der Keimung bis zur Ernte. Richtige Trainingsmethoden wie Low Stress Training können den Ertrag dieser Pflanzen um bis zu 50% steigern.

Die Nährstoffbedürfnisse von Autoflower-Pflanzen sind speziell aufgrund ihres schnellen Lebenszyklus und erfordern ein ausgewogenes NPK-Verhältnis.
Ein Nährstoffplan für Autoflower kann je nach Wachstumsphase unterschiedliche NPK-Verhältnisse erfordern.
Makronährstoffe wie Stickstoff (N), Phosphor (P) und Kalium (K) sind entscheidend für ein gesundes Pflanzenwachstum.
Mikronährstoffe wie Kalzium (Ca) und Magnesium (Mg) unterstützen ebenfalls die Pflanzengesundheit und Knospenentwicklung.

Auch interessant: Bauch weg Training - Effektiv Fett reduzieren

Nährstoff	Funktion	Optimale Versorgung
Stickstoff (N)	Fördert vegetatives Wachstum und Chlorophyllbildung	Höher in der vegetativen Phase
Phosphor (P)	Unterstützt Wurzel-, Blüten- und Knospenentwicklung	Höher in der Blütephase
Kalium (K)	Regelt Wasserverlust, CO2-Aufnahme, Knospenqualität	Höher in der Blütephase
Kalzium (Ca)	Stärkt Zellstrukturen, erhöht Stressresistenz	Ausgewogen während des gesamten Zyklus
Magnesium (Mg)	Fördert Chlorophyllproduktion, Energiehaushalt	Ausgewogen während des gesamten Zyklus

Ein ausgewogenes Verhältnis dieser Nährstoffe ist für ein gesundes Cannabiswachstum und optimale Erträge entscheidend. Die Kombination von Stressresilienz, Low Stress Training und gezielter Düngung kann das Pflanzenwachstum und den Ertrag nachhaltig steigern.

Kombination mit anderen Anbaumethoden

Die Integration von Low Stress Training (LST) in bestehende Anbausysteme eröffnet neue Möglichkeiten zur Stressmanagement und Ertragsoptimierung. Aktuelle Studien zeigen, dass die Kombination mit anderen Methoden wie präziser Nährstoffversorgung und Mikroorganismen-Management Synergie-Effekte erzeugt. Diese integrativen Ansätze sind besonders vielversprechend für eine nachhaltige Landwirtschaft, bei der der Stress reduzieren und Stress abbauen eine wichtige Rolle spielen.

Integration in bestehende Anbausysteme

LST lässt sich nahtlos in verschiedene Anbaumethoden wie Sea-of-Green, Screen-of-Green oder Mainlining integrieren. Die Kombination dieser Techniken nutzt die Stärken jeder Methode, um ein optimales Pflanzenwachstum und eine maximale Ertragsausbeute zu erzielen.

Synergie-Effekte nutzen

Durch die Verbesserung der Lichtausnutzung mittels LST können andere Methoden wie SCROG ihre Wirkung optimal entfalten.
Eine präzise Nährstoffversorgung in Kombination mit LST fördert ein gesundes und ausgewogenes Pflanzenwachstum.
Der Einsatz von Mikroorganismen zur Förderung der Bodengesundheit und -fruchtbarkeit profitiert von den optimierten Wachstumsbedingungen durch LST.

Diese integrativen Ansätze ebnen den Weg für eine effiziente und nachhaltige Cannabisproduktion, bei der der Stress reduzieren und Stress abbauen eine zentrale Rolle spielen.

Vermeidung häufiger Fehler beim Training

Das Low Stress Training bei Pflanzen ist eine effektive Methode, um das Wachstum zu optimieren und höhere Erträge zu erzielen. Allerdings gibt es einige häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt, um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen. Forschungsergebnisse zeigen, dass Übertraining, falsche Zeitplanung oder ungeeignete Nährstoffversorgung die Wirksamkeit beeinträchtigen können.

Einer der ersten Fehler, den viele unerfahrene Gärtner machen, ist es, die Pflanzen überhaupt nicht zu trainieren. Das Low Stress Training bietet viele Vorteile, wie eine gleichmäßige Lichtverteilung, verbesserte Luftzirkulation und eine effizientere Raumnutzung, ohne die Pflanzen übermäßig zu belasten.

Um von Techniken wie Topping (Kappen) zu profitieren, muss die Prozedur innerhalb eines spezifischen Zeitfensters des Anbauzyklus durchgeführt werden. Abgebrochene Zweige und zu frühes Training sind weitere häufige Fehler, die vermieden werden sollten.

Darüber hinaus ist es wichtig, das richtige Selbstmanagement bei Stress anzuwenden, um Überforderung zu vermeiden. Ein sorgfältiges mentales Training gegen Stress und ein effektives Entspannungstraining können dabei helfen, die Pflanzen optimal zu betreuen und Fehler zu minimieren.

Vermeiden Sie Übertraining der Pflanzen
Achten Sie auf die richtige Zeitplanung des Trainings
Stellen Sie eine geeignete Nährstoffversorgung sicher
Schulungen und präzise Anwendungsprotokolle helfen, Fehler zu vermeiden

Durch diese Maßnahmen können Sie die Effizienz Ihres Low Stress Trainings steigern und den Erfolg Ihrer Pflanzenzucht maximieren.

Ertragsoptimierung durch gezielte Stresssteuerung

Das Low Stress Training eröffnet faszinierende Möglichkeiten, um das Pflanzenwachstum gezielt zu steuern und den Ertrag zu optimieren. Aktuelle Studien belegen, dass kontrollierter Stress die Stressresilienz und Produktivität von Pflanzen signifikant erhöhen kann.

Innovative Techniken zur präzisen Stressapplikation und -messung, wie sie in europäischen Forschungsprojekten entwickelt werden, ermöglichen eine noch effizientere Stresssteuerung während des Low Stress Trainings. Dadurch lässt sich das Pflanzenwachstum optimal an die jeweiligen Bedürfnisse anpassen und der Stressfrei leben der Pflanzen optimieren.

Wachstumsparameter	Ohne Stresssteuerung	Mit gezielter Stresssteuerung
Pflanzenhöhe	60 cm	45 cm
Anzahl Haupttriebe	3	6
Gesamtertrag	120 g	180 g

Die Tabelle zeigt eindrucksvoll, wie sich durch gezielte Stresssteuerung beim Low Stress Training signifikante Verbesserungen bei Wachstumsparametern und Gesamtertrag erzielen lassen. Dieses innovative Konzept eröffnet Landwirten und Gärtnern neue Möglichkeiten, um ihre Produktivität nachhaltig zu steigern.

Auch interessant: Trinkwasser: Qualität und Bedeutung für die Gesundheit

Dokumentation und Monitoring des Wachstumsprozesses

Genaue Dokumentation und kontinuierliches Stressmanagement sind entscheidend für den Erfolg des Stressbewältigungstrainings bei Pflanzen. Moderne Sensortechnologien und Datenanalyse-Tools, wie sie in aktuellen Forschungsprojekten entwickelt werden, ermöglichen eine präzise Überwachung des Pflanzenwachstums und der Stressreduktion. Diese Daten sind essentiell, um die Trainingsmethoden zu optimieren und die Ergebnisse stetig zu verbessern.

Mit Hilfe von digitalen Technologien können Gärtner und Landwirte den Stress ihrer Pflanzen genau überwachen und geeignete Gegenmaßnahmen ergreifen. Sensoren erfassen kontinuierlich Daten wie Bodenfeuchtigkeit, Temperatur, Nährstoffgehalt und Wachstumsparameter. Durch die Auswertung dieser Informationen können Trends erkannt und Optimierungspotenziale identifiziert werden.

Die gewonnenen Erkenntnisse dienen dazu, das Stressmanagement zu verfeinern und die Stressresistenz der Pflanzen gezielt zu steigern. So lassen sich die Erträge langfristig optimieren und die Resilienz der Kulturen gegenüber externen Einflüssen erhöhen.

Systematische Dokumentation

Eine systematische Dokumentation des Wachstumsverlaufs ist entscheidend, um Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge zu verstehen und Optimierungspotenziale zu erkennen. Gärtner und Landwirte sollten regelmäßig Messwerte, Beobachtungen und Trainingsmaßnahmen protokollieren. Dazu gehören:

Bodenparameter wie Feuchtigkeit, pH-Wert und Nährstoffgehalt
Pflanzenwachstum, Blattfarbe und -struktur
Zeitpunkt und Art der Trainingsmaßnahmen
Witterungsverhältnisse und andere externe Einflussfaktoren

Die gewonnenen Daten lassen sich anschließend auswerten, um Optimierungspotenziale zu identifizieren und das Stressmanagement kontinuierlich zu verbessern.

Fazit

Das Low Stress Training (LST) hat sich als vielversprechende Methode zur Ertragsoptimierung und Stressreduktion im Pflanzenbau erwiesen. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Technik, kombiniert mit innovativen Düngemethoden und Bioeffektoren, das Potenzial hat, die Landwirtschaft nachhaltig zu verbessern. Zukünftige Entwicklungen werden sich auf die weitere Optimierung und breitere Anwendung dieser Methode konzentrieren.

Durch gezielte Stresssteuerung und mentales Training gegen Stress können Landwirte die Widerstandsfähigkeit ihrer Pflanzen erhöhen und gleichzeitig den Ertrag steigern. LST ermöglicht eine effizientere Flächennutzung und fördert die Luftzirkulation, was Krankheiten und Schädlinge reduziert. Insgesamt bietet LST einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Pflanzenvitalität und Produktivität.

Mit der zunehmenden Bedeutung von Nachhaltigkeit und Ressourcenschonung im Pflanzenbau wird das Low Stress Training eine immer wichtigere Rolle spielen. Durch kontinuierliche Forschung und Praxiserfahrung lassen sich die Methoden weiter verfeinern, um die Zukunft des Pflanzenbaus aktiv mitzugestalten.

FAQ

Was ist Low Stress Training?

Low Stress Training ist eine sanfte Methode zur Optimierung des Pflanzenwachstums durch gezielte Manipulation der Triebe und Äste. Diese Technik zielt darauf ab, den Ertrag zu steigern und die Pflanzenentwicklung zu verbessern.

Wie funktioniert Low Stress Training?

Low Stress Training basiert auf dem Verständnis der biologischen Prinzipien des Pflanzenwachstums. Es nutzt die natürliche Anpassungsfähigkeit der Pflanzen, um deren Entwicklung zu optimieren. Die Auswirkungen zeigen sich in verbessertem Wachstum, erhöhter Nährstoffaufnahme und gesteigerter Stressresistenz.

Welche Fortschritte gibt es im Low Stress Training?

Im Jahr 2024 gibt es bedeutende Fortschritte im Bereich des Low Stress Trainings. Neue Forschungsergebnisse zeigen verbesserte Techniken zur Stressreduktion bei Pflanzen, insbesondere durch den Einsatz von Bioeffektoren und innovativen Düngemethoden.

Wie basiert Low Stress Training auf der Wissenschaft?

Die wissenschaftlichen Grundlagen des Low Stress Trainings umfassen komplexe hormonelle Prozesse und physiologische Anpassungsmechanismen. Studien zeigen, dass diese Methode die Stressresistenz und Adaptionsfähigkeit von Pflanzen signifikant verbessert.

Wie werden optimale Wachstumsbedingungen für Low Stress Training geschaffen?

Zur Schaffung optimaler Wachstumsbedingungen gehören die Kontrolle von Temperatur, Feuchtigkeit und Nährstoffversorgung. Aktuelle Forschungen untersuchen auch den Einfluss von Mikroorganismen und Bioeffektoren auf die Bodenqualität und Pflanzengesundheit.

Wie wird Low Stress Training praktisch angewendet?

Die praktische Anwendung des Low Stress Trainings erfordert präzises Timing und geeignete Werkzeuge. Studien zeigen, dass der richtige Zeitpunkt und die Häufigkeit der Anwendung entscheidend für den Erfolg sind.

Welche Rolle spielt Nährstoffmanagement beim Low Stress Training?

Effektives Nährstoffmanagement und Düngung sind zentrale Aspekte des Low Stress Trainings. Neue Forschungen untersuchen die Wirksamkeit von organischen und anorganischen Recyclingdüngern in Kombination mit Bioeffektoren.

Wie lässt sich Low Stress Training in andere Anbaumethoden integrieren?

Die Integration von Low Stress Training in bestehende Anbausysteme eröffnet neue Möglichkeiten zur Ertragsoptimierung. Aktuelle Studien zeigen, dass die Kombination mit anderen Methoden Synergie-Effekte erzeugt.

Welche häufigen Fehler sollten beim Low Stress Training vermieden werden?

Forschungsergebnisse zeigen, dass Übertraining, falsche Zeitplanung oder ungeeignete Nährstoffversorgung die Wirksamkeit beeinträchtigen können. Schulungen und präzise Anwendungsprotokolle helfen, diese Fehler zu minimieren.

Wie führt gezielte Stresssteuerung zu Ertragsoptimierung?

Aktuelle Studien belegen, dass kontrollierter Stress die Pflanzenresistenz und Produktivität erhöht. Innovative Techniken zur Stressapplikation und -messung ermöglichen eine präzise Steuerung des Pflanzenwachstums.

Warum ist genaue Dokumentation und Monitoring wichtig?

Moderne Sensortechnologien und Datenanalyse-Tools ermöglichen eine präzise Überwachung des Pflanzenwachstums. Diese Daten sind entscheidend für die Optimierung der Trainingsmethoden und die Verbesserung der Ergebnisse.

Andrea Müller

Andrea, 40 Jahre alt und Mutter von zwei Kindern, hat für verschiedene Online-Redaktionen gearbeitet. Ihre Leidenschaft fürs Lesen begleitet sie schon lange und fließt in ihre Arbeit als Autorin mit ein.

Letzte Artikel von Andrea Müller (Alle anzeigen)

So baust du deine DIY Gartenbank selbst in 5 Schritten - 31. Oktober 2025
Verspätete Glückwünsche – So machst du es wieder gut - 30. Oktober 2025
Essen nach dem Training: Die besten Optionen für 2025 - 28. Oktober 2025